trening poranny

[...] ustach) i pilnować węgli (ale czasem wrzucić na ruszt coś słodkiego). Patent z ziemniakiem jest świetny. Obawiałem się tej skrobi, ale widzę, że niepotrzebnie. Lecę zaraz na trening poranny. A potem zjem śniadanie. I jeszcze coś. Przy podniesionej ketozie mam full energii. Cały dzień. A spałem jak głaz. Nie wiem jak dzisiaj z ketonami, ale jak [...]

Pogoda mnie zatrzymała w domu. Biegane nie było. Był tylko trening poranny. Odbiło się to na misce. Tj. automatycznie zjadłem mniej. Po prostu nie było potrzeby, a kolejny dzień jem na żądanie. W ostatniej chwili musiałem dogryźć jajo i plaster masła. No i kalarepę, bo węgli skandalicznie mało. I teraz ta oto kalarepa usypia mnie lepiej niż [...]

25 Listopad Matury piszą więc mam na 12:50,w związku z tym trening poranny w lesie:D Lekko: - 4km truchtu - 8x50m podbiegi - 2km truchtu

no i dzisiaj nie wstalem na trening poranny %-)

Witam. Trening poranny (4:10-4:40) trochę inaczej niż zwykle, a mianowicie: 5 Swing 5 Snatch 5 Clean & Press 5 Squat 5 Windmill 5 Half Viking Salute 5 Crossack Squat najpierw prawa potem lewa ręka Dzisiaj praca, stąd tak wcześnie wstałem :-)

Dzisiejszy trening poranny: Elementy kalinistyki 20 Clean&Jerk,24kg (bez odstawiania ketli na ziemię; każde 20 na stronę) 5 TGU,16kg 1 TGU,24kg :-) Natomiast popołudniu 10000 KBSC Dzień 18 :-) Po tym treningu trochę pojeździłem na rowerze,a na koniec Skill Work: BMU :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-05-16 03:26:58

[...] 50,80,80,80 drop 50 i do oporu -spięcia siedząc: 50,60,70,80 drop 70 drop 60 drop 50 i do oporu brzuch: -wznosy tułowia w opadzie -allahy -spięcia na maszynie komentarz do treningu Trening poranny nie należy do mych ulubionych ale co zrobić. Siła coś na plus idzie, ale dzisiaj było bez szaleństw. +2kg w arnoldkach a tak to bez zmian w ciężarze. [...]

dzis był racewalking na bieżni-45 min przed treningiem zdązyłam wrzucic tylko jajko - mam pytanie-czy mogę cwiczyc na czczo? - oczywiście trening poranny - czy lepiej jednak cos zjesc przed wysiłkiem? Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6f2d5a52ad04a56aea5b312ccd49a69.png Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-09-26 12:48:03

Myślałem, że popiszę coś, ale dostałem telefon z roboty. Trening poranny zrobiony. Odjąłem ciężarów - jakoś czułem zmęczenie po wczorajszym kettlu. WL 2x5x80 MC 2x5x110 do tego dołożyłem część szkoleniową i (nareszcie) solidne rozciąganie. Co bolą mnie mięśnie brzucha... Czuję. Ogólnie genialnie, a kilka ćwiczeń wprowadzam na stałe do kalendarza. [...]

Spać poszedłem ok 21:30. Dosłownie zerwało mnie w inny wymiar. Dobrze, że syn się wykazał uczciwością i nie oglądał telewizji pół nocy. Za to pobudka o 4:15 w pełnej gotowości bojowej. Skończę papiery na dzisiaj i biorę się za trening poranny.

[...] też utrudnienie... 3 pytania: 1)Jak to jest z tym zeby "nie jest po 18-tej", działa to ?? 2)Ile posiłków dziennie ? 4 czy więcej ? 3)Mogę robić tak, że rano trening aerobowy (np na rower wyskocze, albo kiedys robilem tak, że rano pompki+spiecia brzucha+przysiady+sklony boczne (z obciazeniem na boczne miesnie brzucha)) i wieczorem [...]

ja tam mysle ze zarowno trening poranny jak i wieczorny maja swoje wady i zalety tomot; Rano się źle trenuje(a wyjątki potwierdzają tylko regułe). ja tam mysle ze to kwestia przyzwyczajenia kiedys trenowalem standardowo najczesciej ok 17 i mimo fizycznych mozliwosci to umyslowo bylem wrakiem, a do tego pelno ludzi na silowni, obecnie w tygodniu [...]

dyziom co do treningu to wygląda ok,ilość serii też odpowiednia. PabloXXL jeśli potrzebujesz nowych ćwiczeń, to musisz napisać nam jakie ćwiczenia wykonywałeś do tej pory?? Maleni123 pora aerobów może być różna ale najlepsze efekty moim zdaniem przynosi trening poranny tuż po przebudzeniu na pusty żołądek (w celu uchronienia naszych mięśni dobrze [...]

owsiana i trening poranny, to jest to

Moje menu na dziś wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79a0651ca90d4f9b8b6e4f9d7d2b2673.png Natomiast trening poranny mniej więcej w taki sposób przeprowadziłem: W ramach rozgrzewki: AMRAP in 10 min: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Sit-ups Z wynikiem: 11 rund Metcon(Time): 5 rund: 10 Deadlift 100 kg 20 Push-ups 40 Double unders (ale że tego jeszcze nie [...]

Kiedys stosowalem IF z premedytacja, sprawdzila sie. Teraz znow stosuje - "samo wyszlo". Poprostu pierwszy trening - poranny, zawsze robie na czczo, niezaleznie czy jest to rower, silownia, basen czy bieg - nawet jesli jest to ponad 20km to i tak biegam na czczo - podobnie jak Ty przygotowuje sie do maratonu, ktory mam zamiar biec bez wegli - na [...]

Witam. Mój trening poranny to:KB Workout. 10 Swing-Catch & Swing 5 Clean & Press - R 10 Swing-Catch & Swing 5 Clean & Press - L 10 One Arm Swing - R 5 Half Viking Salute - R 10 One Arm Swing - L 5 Half Viking Salute - L 5 Snatch & Windmill - R 5 Snatch & Windmill - L Południe: Skill Work KB Snatch KB Clean praca głównie na poprawnym wykonaniu [...]

Rano to co zwykle. Brzuch trochę bolał ale zrobiłem skłony na krześle w krótszym zakresie ruchu (z siadu do poziomu) 8x20p. Marsz też był. Po południu barki: 1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x20p 14kg/8x12p 2.Podc. drążka wyciągu do brody stojąc 34kg/10x10p Została mi jazda rowerem 20km. Wczoraj czas 1:05:20 - było ciemno i jazda przy dynamie [...]

OK moje pytanka :D 1.Czy dieta biegacza rozni sie czyms waznym od diety kulturystycznej ? 2. Czy lepiej nic niezjesc przed treninigiem czy 10 min przed (chodzi o trening poranny)?

wyszlo bo juz wytrzezwialem w pelni i mi dobrze, ide spac zaraz i czekam na trening poranny